CUIDADOS COM OS CABELOS PÓS TREINO

Após o treino, é importante cuidar adequadamente dos cabelos para mantê-los limpos, saudáveis e livres de danos.

Aqui estão alguns cuidados específicos para os cabelos pós treino:

1. Lavar os cabelos: Se você transpirou durante o treino, é recomendado lavar os cabelos para remover o suor e o acúmulo de impurezas. Use um xampu suave e enxágue bem.

2. Use água morna: Opte por lavar os cabelos com água morna em vez de água muito quente. A água quente pode ressecar os fios e o couro cabeludo.

3. Condicionamento: Após lavar os cabelos, utilize um condicionador ou máscara hidratante para repor a umidade e os nutrientes perdidos durante o treino. Concentre-se nas pontas dos cabelos.

4. Desembaraçar com cuidado: Ao desembaraçar os cabelos, use um pente de dentes largos ou uma escova adequada para evitar quebras e danos. Comece pelas pontas e vá subindo gradualmente.

5. Evite o calor excessivo: Evite o uso de secadores de cabelo, chapinhas ou babyliss logo após o treino, pois o calor pode causar mais danos aos fios já fragilizados pelo suor. Se possível, deixe os cabelos secarem naturalmente.

6. Prenda os cabelos soltos: Se você não quiser lavar os cabelos após o treino, pode prendê-los em um coque frouxo ou trança para evitar que fiquem excessivamente suados e emaranhados.

7. Proteção térmica: Caso opte por usar ferramentas de calor para estilizar os cabelos após o treino, aplique um protetor térmico antes para minimizar os danos causados pelo calor.

8. Cuidado com acessórios apertados: Evite prender os cabelos com elásticos apertados ou grampos que possam quebrar ou danificar os fios. Opte por acessórios mais suaves, como laços de tecido ou presilhas macias.